Ya sea que tengas un trabajo de oficina con horario establecido o trabajes por tu cuenta, alguna vez te has preguntado ¿cuántas horas al día eres realmente productivo?
Existen múltiples estudios que confirman que las distracciones no duran sólo el tiempo que toma realizar alguna acción sino que siguen consumiendo espacio en tu cerebro aún cuando ya no las estás llevando a cabo.
La ciencia aplicada a la productividad
Enseguida aplica la ecuación matemática que te mostrará cuanto tiempo desperdicias mientras trabajas:
- Realiza un estimado de cuantas veces te distraes durante un día de trabajo normal.
- Toma el resultado anterior y multiplícalo por 25.
- El resultado es el número de minutos de concentración que estás perdiendo.
Y es que de acuerdo a Gloria Mark, encargada de estudiar la distracción digital en la Universidad de California, toma un promedio de 25 minutos (23 minutos y 15 segundos para ser exactos) regresar a la tarea original después de una interrupción.
Aplicado en la práctica significa que si dedicas 30 segundos para actualizar tu estado en Facebook, al final es probable que tardes alrededor de 25 minutos y 30 segundos en regresar a tu tarea anterior.
Además se ha demostrado que las distracciones no sólo tienen efecto en la productividad sino también provocan efectos emocionales negativos.
